发布日期：2026-02-06 01:42    点击次数：193

就寝，是东谈主体养息繁殖的关键模样，《黄帝内经》有云：“东谈主卧则血归于肝”，精好意思的就寝能让脏腑获取润泽，气血得以结伙。但如今，越来越多东谈主被失眠困扰，转辗反侧、难以入睡，或睡后易醒、醒后难眠，严重影响生计质料。中医对失眠的签订滚滚而至，称其为“不寐”，合计其病位主要在心，与肝、脾、肾等脏腑功能失调密切关系，诊治本事各样，涵盖中药内服、外用及针灸等，疗效显赫。

一、 失眠的中医病因病机

中医合计，失眠的中枢病机是阳不入阴，失张失志。导致这一问题的原因主要有以下几类：

1. 情志失调：永久忧想郁怒，导致肝气郁结，郁而化火，怒火扰心；或想虑过度，毁伤心脾，气血生化不及，心神失养。

2. 饮食不节：暴饮暴食，或睡前过食辛辣、浓重、甜腻之品，酿生痰热，痰热上扰心神；或脾胃受损，痰湿内生，禁绝中焦，气机不畅而影响就寝。

3. 劳逸失度：过度劳累，耗伤气血；或过度闲适，气血驱动不畅，均可导致心神失养而不寐。

4. 病后体虚：久病或苍老体衰，肾阴亏虚，不可上济于心，心肾不交；或气血亏虚，心神失于濡养，引发失眠。

二、 中药内服：辨证施治，结伙脏腑

中医诊治失眠的中枢是辨证论治，把柄不同证型，选定对应的方剂和药物，从根源上小心脏腑功能。

1. 怒火扰心证

- 症状：暴躁易怒，失眠多梦，致使整夜守夜，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，便秘尿黄，舌红苔黄，脉弦数。

- 治法：疏肝泻火，镇快慰神。

- 代表方剂：龙胆泻肝汤加减。常用药物有龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火；柴胡疏肝解郁；生地、当归滋阴养血；茯神、远志、龙骨、牡蛎镇快慰神。

2. 痰热扰心证

- 症状：失眠，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，眼花，舌红苔黄腻，脉滑数。

- 治法：清化痰热，和中安神。

- 代表方剂：黄连温胆汤加减。常用药物有黄连清热泻火；竹茹、枳实、陈皮、半夏理气化痰；茯苓健脾利湿；酸枣仁、柏子仁安神助眠。

3. 心脾两虚证

- 症状：多梦易醒，心悸忘记，神疲食少，伴头昏眼花，算作疲困，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。

- 治法：补益心脾，养血安神。

- 代表方剂：归脾汤加减。常用药物有东谈主参、黄芪、白术健脾益气；当归、龙眼肉养血安神；酸枣仁、远志宁快慰神；木香理气醒脾，使补而不滞。

4. 心肾不交证

- 症状：心烦不寐，入睡难熬，星空app下载心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热冷汗，五心烦热，舌红少苔，脉细数。

- 治法：滋阴降火，交通心肾。

- 代表方剂：六味地黄丸合交泰丸加减。常用药物有熟地、山茱萸、山药滋阴补肾；泽泻、丹皮、茯苓清热利湿；黄连清心降火；肉桂引火归元，疏导心肾。

三、 中药外用：便捷验廉，安全有用

外用疗法幸免了口服药物对胃肠谈的刺激，操作便捷，合适浮浅小心，常见的有以下几种：

1. 足浴疗法

足部是东谈主体脏腑的反射区，睡前用温热的中药水足浴，可温通经络、安神助眠。

- 常用配方：酸枣仁30g、柏子仁30g、合欢皮20g、夜交藤30g、远志15g。将药物加水煎煮30分钟，滤取药液，兑入温水，水温适度在40℃操纵，足浴15-20分钟，每晚1次。

2. 穴位贴敷

登第安神助眠的穴位，将中药制成贴剂敷贴，通过药物浸透和穴位刺引进展作用。

- 常用穴位：神门、涌泉、内关、心俞。

图片仅供参考

- 常用配方：酸枣仁粉、丹参粉、当归粉，用蜂蜜调成糊状，取适量敷于穴位，用胶布固定，每晚睡前贴敷，次日晨起取下。

3. 香囊疗法

芳醇类中药可通过感觉调遣东谈主体气血，平缓热枕，匡助入睡。

- 常用配方：薰衣草10g、合欢花10g、玫瑰花10g、酸枣仁10g、远志5g。将药物研成细末，装入布袋制成香囊，搁置于枕边，芳醇之气可安神定志。

四、 针灸诊治：通顺经络，宁快慰神

针灸诊治失眠以小心心神、均衡阴阳为原则，通过针刺或艾灸穴位，调遣脏腑气血，改善就寝质料。

1. 针刺疗法

- 主穴：百会、神门、内关、安眠、三阴交。

- 配穴：怒火扰心加太冲、行间；痰热扰心加丰隆、内庭；心脾两虚加脾俞、足三里；心肾不杂乱肾俞、太溪。

- 操作：惯例消毒穴位皮肤后，罗致毫针针刺，把柄证型选定补泻手法，留针20-30分钟，逐日或隔日1次。

2. 艾灸疗法

艾灸合适虚寒型失眠，可温阳散寒、养血安神。

- 常用穴位：神阙、足三里、三阴交、心俞、脾俞。

- 操作：可罗致蔼然灸，将艾条焚烧，距离穴位皮肤2-3cm，灸至皮肤发红、有温热感为宜，每穴灸10-15分钟，每晚睡前灸治。

3. 耳穴疗法

耳穴与东谈主体脏腑经络密切关系，刺激耳穴可调遣脏腑功能。

- 常用穴位：心、神门、皮质下、枕、肾。

- 操作：用王不留行籽贴压耳穴，用手指按压王不留行籽，每次按压1-2分钟，逐日按压3-5次，双耳瓜代进行。

五、 失眠的中医调护小贴士

1. 调畅情志：保合手心理忻悦，幸免忧想郁怒，可通过听轻音乐、散播、冥想等模样平缓热枕。

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2. 端正作息：养成精好意思的就寝民俗，睡前幸免玩手机、看电视等电子居品，幸免剧烈运动。

3. 合理饮食：晚餐宜清淡、易消化，不宜过饱；睡前可饮用一杯温牛奶，幸免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。

4. 适度运动：日间进行适度的体育考研，如太极拳、八段锦、慢跑等，有助于调遣气血，改善就寝，但睡前应幸免运动。

中医小心失眠小心“治病求本”，从举座起程，通过多种疗法协同作用，结伙脏腑、均衡阴阳，匡助东谈主们重拾安宁就寝。若失眠症状严重，提议实时就医，在专科中医生的指引下进行辨证诊治。

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